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Comment éviter ou faire passer rapidement une crampe ? J'ai des crampes au cou, mollets mais le plus souvent aux pieds, et ça m'arrive le soir lorsque que je suis au lit, comment les éviter (à part manger chocolat et banane) et comment les faire passer rapidement ?
Merci d'avance.
Bonjour, Profesora,
Tu as reçu de bons conseils pour arrêter tes crampes lorsqu'elles se produisent.
J'ai aussi vu qu'un répondant a mentionné le magnésium.
C'est en effet ce qu'il te faut prendre pour prévenir ces crampes brutales le soir.
J'attaquerais le problème sur deux fronts.
Il serait bien de consommer des aliments riches en magnésium comme les fèves, les légumes verts (les épinards en particulier), les fruits de mer et certains poissons dont le flétan, les noix, les graines de courge, les céréales et le pain de blé entier.
Cependant, avec les crampes que tu mentionnes, l'alimentation ne suffira pas, il te faudra aussi y aller avec un supplément de magnésium.
Il en existe de très bonne qualité dans les produits naturels.
Je n'en recommande pas pour ne pas faire de la publicité pour un fabriquant plutôt qu'un autre mais j'en discuterais avec la conseillère / conseiller sur place.
Pour ce qui est de la dose à prendre (supplément), si tu vas vers une marque de bonne qualité, je commencerais par prendre la plus petite dose recommandée pour le produit et j'évaluerais comment les choses vont à partir de là.
Cela peut prendre quelques semaines avant que tu vois les résultats.
Bonne chance!
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